Somna lättare till musik

Att lyssna på musik eller porlande vatten inför sänggåendet kan vara ett sätt att slappna av och somna lättare. Även ryggmassage eller akupunktur kan ha god effekt. Amanda Hellström studerar i sitt avhandlingsarbete sömnproblem hos äldre med fokus på svårigheter att somna, nattliga uppvaknanden, att vakna för tidigt eller att inte känna sig utvilad.