Träna ryggen är effektivt

Få patienter erbjuds fysisk träning, trots att forskning visar att ryggmuskelträningsprogram har en positiv effekt på kvinnor med osteoporos och kotfrakturer. ?

Det är ont om studier av vilken effekt fysisk träning har på patienter med osteoporos och kyfoser, men de få som finns visar att träning av ryggmuskler gör nytta. En av dem är genomförd vid Karolinska universitetssjukhuset, Karolinska institutet och Vadstena vårdcentral.

36 kvinnor i postmenopaus med en medelålder på 74 år deltog i en timmes träningsprogram, två gånger i veckan under fyra månader. Träningen leddes av en sjukgymnast och bestod av bland annat styrke- och upprätningsövningar vid ribbstol och diagonal sträckning av arm och motsatt ben som utfördes på knä.

Kroppslängd, muskelstyrka, grad av kyfos och bröstomfång vid inandning och utandning mättes före och efter träningsprogrammet. Jämförelse med en kontrollgrupp visade att träningsgruppen ökade sin längd något, medan kontrollgruppen förlorade nästan en halv centimeter i längd. Även bröstkorgens expansion förbättrades i träningsgruppen.

Ninni Qvist, sjuksköterska vid osteoporosmottagningen vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge, följde upp studien med en intervjustudie.

— Träningen förbättrade fysiken och gav också en känsla av samhörighet. Det var viktigt för patienterna att få träffa andra med samma insikter om vad brist på rörlighet och ständig värk innebär, säger hon.

Det positiva resultatet har lett till att osteoporosmottagningen i Huddinge har startat ett vårdprogram med skonsam träning som leds av särskilt utbildade sjukgymnaster. ?