Upp till kamp

Handbok för livskämparFilippa Gagnér Jenneteg (red), Susanne Tell och Jan BeskowLibris 2018 www.libris.se

Viljan att leva är beständig, viljan att dö är periodisk. Det skriver de tre författarna till Handbok för livskämpar. En professor emeritus i psykiatri och två folkvetare med erfarenhet av egen suicidalitet har skrivit en vägledning till dem som mår dåligt och plågas av tankar på självmord.

Att ha tankar på att ta sitt eget liv är inget ovanligt, men de flesta som försöker begå självmord vill egentligen leva — bara inte på det sätt de gör. Vi måste våga prata om suicid, skriver författarna. De vill skapa förståelse för vad som händer inom en och varför, med förhoppningen om att självmordstankar ska bli lättare att hantera.

Ett av råden är att bryta känslan av ensamhet och ta kontakt med någon: en anhörig, en vän, en telefonjour eller någon ideell förening som arbetar med suicid. Ett annat är att försöka identifiera varför du mår dåligt. Att sätta ord på sina tankar kan göra det lättare att hantera dem.