Har du ont i ryggen emellanåt? Kanske blir det inte av att göra något åt det och du står ut — det går ju över till slut. Men om du sitter mycket vid skrivbordet eller kroppen är på högvarv mest hela tiden — kanske i sned ställning böjd över en patient — då blir det snart ett smärtsamt problem.

I den här boken visas enkla övningar som förebygger och rättar till snedställningar, stelhet, belastningsskador, smärta och andra obehag som på sikt kan bli handikappande. Inga särskilda redskap eller stort utrymme behövs, det går alldeles utmärkt att göra övningarna på en matta på golvet. Ibland är en stol bra att ha och några enstaka övningar med boll visas också.