Det gör fruktansvärt ont att drabbas av allvarlig sjukdom, skilsmässa eller att någon nära dör. Läkaren och terapeuten Russ Harris råder oss att inte förtränga smärtan, utan i stället försöka erkänna känslan. Låta den få finnas och acceptera den. Men han tar också upp hur viktigt det är att försöka se att livet fortsätter runt omkring. Lära sig att acceptera glappet mellan livet som man önskade och livet som det blev.

Russ Harris anser att man behöver stanna upp och ta reda på vad känslorna egentligen innebär och försöka finna frid mitt i sorgen. Författaren kallar metoden ACT, ett ord som på engelska betyder att agera, vilket är själva innebörden i Accep­tance and commitment therapy. P S-K