Det är forskare vid bland annat Stressforskningsinstitutet som gjort studien där 580 anställda på tre olika arbetsplatser inom vård, skola och omsorg deltagit. 75 procent av deltagarna var kvinnor.

Alla arbetade heltid från start, men hälften gick ner till 75 procent med full lön under 18 månader då forskningsprojektet pågick. De flesta jobbade sextimmarsdagar, men några arbetade fyra dagar i veckan i stället för fem. Den andra hälften fortsatte arbeta heltid.

Längre och bättre sömn

Kontroller av hur deltagarna upplevde sin sömn och stress gjordes vid starten samt efter 9 och 18 månader. Resultatet visar att gruppen som gått ner i arbetstid och jobbade kortare dagar skattade sin sömnkvalitet högre och de sov i genomsnitt 23 minuter längre varje natt.

Sextimmarsdagarna ledde också till mindre upplevd trötthet, oro och stress. Enligt forskarna visade sig dessa effekter både under arbetsdagar och på lediga dagar.

Ingen åldersskillnad

Resultatet gäller alla oavsett ålder, kön och om det finns barn i hemmet eller inte.

"Den här randomiserade studien indikerar att kortare arbetstid verkar vara positivt för återhämtningen och den upplevda stressen", konstaterar forskarna i studien.