Egenvård

Ola SchenströmMindfulness i vardagen. Vägar till medveten närvaro. Viva förlag 2007www.alfabeta.seisbn 978-91-85675-05-0  

Efter att ha varit läkare och specialist i allmänmedicin i över 30 år arbetar Ola Schenström nu enbart med mindfulness. Mindfulness innebär träning i att vara närvarande i nuet. Metoden anses påverka hur vår hjärna hanterar känslor under stress och därmed hjälpa läkeprocessen vid vissa delvis stressrelaterade sjukdomar.

Om du lever fullt ut i nuet, kan du kanske undvika att gräma dig över det som har varit eller oroa dig för det som kan komma att ske, anser författaren. Han ger oss rådet att stanna upp och reflektera över vår situation och njuta av det vi har lyckats åstadkomma, i stället för att hela tiden vara på väg mot nya mål. Han vill att vi ska våga visa oss själva lite mer respekt och uppmärksamhet och »lyssna inåt«. Boken innehåller även en cd-skiva med enkla vardagsövningar för en bättre livskvalitet.