Hantera hjärnstressen

När människor »går in i väggen« leder det till en kemisk obalans i hjärnan med strukturella och funktionella förändringar som följd. Den drabbade får svårigheter med minne och koncentration. Att då hitta en motionsform som blir en daglig rutin hjälper hjärnan att hantera stressen.

– Det primära är att röra på sig. Den drabbade bör också äta lagom och bra, och stimulera sina sinnen på ett lustfyllt sätt, säger Rolf Ekman, professor vid institutionen för klinisk neurovetenskap och fysiologi på Sahlgrenska akademin i Göteborg.

Läs mer: Rolf Ekman och Bengt Arnetz (red). Stress: individen, samhället, organisationen, molekylerna. Liber 2005.