Stress

Dan Hasson Stressa rätt! Öka din energi, hälsa och effektivitet327 sidor. Viva förlag 2008www.vivaforlag.se ISBN 978-91-85675-11-1

30 maj 2008

Stress är livsnödvändigt och en viktig förutsättning för god livskvalitet, anser Dan Hasson som är sjuksköterska, akupunktör och stressforskare. Men många stressrelaterade sjukdomar, till exempel utmattningssyndrom, depression och långvarig smärta, förväntas bli allt vanligare. Om man lär sig att bemästra och hantera stressen rätt kan man med små medel stimulera kroppens skyddssystem så att både kropp och hjärna stärks långsiktigt. Positiv stresshantering handlar bland annat om att ändra sin negativa föreställning om vad som kan hända i framtiden till en mer positiv bild.

Kortvarig och regelbunden stress, följd av tid för återhämtning är det vi mår bäst av. Det tar hjärnan två timmar att slappna av och man kan lära sig skapa ritualer för att ge hjärnan den tid den behöver.

Hämtar fler artiklar
Till Vårdfokus startsida