10 000 steg är för lite

29 februari 2008

Stegräknare är populära som en sporre för fysisk aktivitet och viktminskning. Men ny forskning visar att den vanliga rekommendationen, 10 000 steg om dagen för att hålla vikten, bara gäller kvinnor mellan 50 och 60 år. Kvinnor under 40 och män under 50 behöver gå 12 000 steg, män över 50 och kvinnor mellan 40 och 50 11 000 steg, medan kvinnor över 60 bara behöver gå 8 000 steg. Över 3 000 personer deltog i studien som utfördes av 14 forskare från USA, Australien, Kanada, Frankrike och Sverige.

Journal of Physical Activity and Health
2008;5( Suppl 1):126-139.

Hämtar fler artiklar
Till Vårdfokus startsida