Kvinnohälsa

Mat för hormonell balansMia Lundin ?& Ulrika Davidsson?Bonnier fakta 2016. ?www.bonnierfakta.se?

Med rätt kost kan kvinnor bevara sin hormonella balans längre och skjuta upp eller mildra eventuella klimakteriebesvär. Det hävdar Mia Lundin som står för faktadelen i den här kokboken och är avancerad specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik.?

Den kost hon rekommenderar är en kombination av olika dieter, som medelhavsdieten och GI-metoden, kombinerat med tarmflorefrämjande mat som minskar risken för inflammation, insulinresistens och viktuppgång.?

Boken inleds med en faktadel om olika hormoner, en tabell över näringsbrister och deras olika symtom samt listor över bra och dåliga råvaror för den som vill komma i hormonell balans. Kostrådgivaren Ulrika Davidsson bidrar med ett 60-tal recept på hälsosam och hormonvänlig mat.