Lugn före sänggående ger bättre sömn

Trötthet och migrän är de två vanligaste orsakerna till att människor söker läkare. Kvinnor lider mer än män av trötthet och har en fördubblad risk att bli långtidssjukskrivna, enligt professor Torbjörn Åkerstedt vid Karolinska institutet i Stockholm. Regelbundna sovtider, mycket fysisk aktivitet, mörkt sovrum och att varva ned två till tre timmar före sänggående är några av sömnexperternas råd för bättre sömn.

Läs mer: www.psykosocialmedicin.se