Smärta

Släpp taget om smärtan. ACT-metoden mot kronisk värkJoAnne Dahl och Tobias LundgrenWahlström & Widstrand 2008 isbn 978-91-46-21879-3

ACT-metoden (acceptance and commitment therapy) bygger på att man skiljer på smärta och lidande och lär sig att acceptera smärtan och inte låter den dominera ens liv. JoAnne Dahl är psykolog, psykoterapeut och docent i klinisk psykologi och Tobias Lundgren är psykolog och forskare på institutionen för psykologi, Uppsala universitet. De liknar smärtan vid kvicksand, ju mer du kämpar emot des­to djupare sjunker du. Filosofin bakom act-metoden kan sammanfattas i sinnesrobönen: »Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.« Metoden kallas banbrytande och har använts vid såväl kronisk värk som vid bland annat depression, drogmissbruk och diabetes. Boken vänder sig till läsare med kronisk smärta och deras anhöriga samt till yrkesverksamma som kommer i kontakt med dessa patienter.