Flygrädsla

Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT Erik Matton ?Natur & Kultur 2015 www.nok.se?? 

Vem av mina medpassagerare ser ut att vara terrorist? Ser inte kaptenen lite bakis ut? Kan vingarna verkligen hålla för den här turbulensen? Den flygrädde har många saker att oroa sig för, vilket också gör flygfobi mer komplex än andra fobier. Men det går att bli av med rädslan genom KBT — till och med på egen hand. Författaren Erik Matton är psykologen som till slut fick nog och började behandla sig själv för att kunna genomföra en långflygning till Japan. ?

Läsaren kan använda boken som guide och steg för steg utföra samma behandling på egen hand. Här förklaras bland annat hur ångestattacker fungerar och hur man kan övervinna dem utan alkohol, lugnande medel eller andra flyktbeteenden. Boken ger även kunskap om flygsäkerhet.