Friskvård

Friskvård

Senior power. Styrketräning för äldre?Helena Bellardini & Michail TonkonogiSisu idrottsböcker 2013. www.idrottsbokhandeln.se? ?

5 februari 2014

Man är aldrig för gammal för att bli stark, hävdar författarna (båda forskare inom fysisk träning) till den här boken om styrketräning för äldre. Studier visar att även relativt kortvariga träningsprogram leder till rejält ökad styrka hos seniorer, och starka muskler ger både ett friskare hjärta och många andra hälsofördelar.?

Boken innehåller mängder av träningstips i form av tydliga bilder och bildtexter, både för den som vill träna hemma eller på gym. Dessutom medföljer en dvd för den som vill se övningarna i rörlig bild.

Hämtar fler artiklar
Till Vårdfokus startsida