Gemensam hälsa

Katarina WoxnerudMammamotion - träning under och efter graviditeten176 sidor. Fitnessförlaget 2004. www.fitnessforlaget.seisbn 91-85225-31-2

11 april 2005

Varje graviditet är unik. En del kvinnor kan fortsätta motionera ända fram till förlossningen, andra kanske bör ta det lugnt i stället. Katarina Woxnerud, som själv är instruktör, personlig tränare och hälsorådgivare, ger här tips och förslag på hur man kan fortsätta motionera under och efter en graviditet för att må bra. Hon berättar vad som händer i kroppen när man är gravid och på vilket sätt motion kan påverka. Katarina ger även förslag på vad man kan äta och vad man ska undvika och tips om vilka vitaminer och mineraler som behövs för mamman och den växande magen. Och om vad som kan ge lindring vid besvär som halsbränna, sura uppstötningar eller illamående.

Boken avslutas med illustrerade förslag på rörelser som mamma och barn kan utföra tillsammans, för att göra motionen till en gemensam upplevelse.

Hämtar fler artiklar
Till Vårdfokus startsida