Mer frukt och grönt

Socialstyrelsen och Livsmedelsverket rekommenderar kvinnor i fertil ålder – och särskilt de som planerar graviditet – att öka sitt intag av folsyra till minst 400 mikrogram per dag sedan vetenskapliga studier visat på sambandet mellan ett lågt intag av folsyra och risk för missbildningar i centrala nervsystemet hos foster.

Kvinnor i fertil ålder får i dag i sig cirka 200 mikrogram folsyra per dag, visar svenska undersökningar. De bör rekommenderas att öka sitt intag, främst genom ökad komsumtion av livsmedel som innehåller mycket folsyra, som frukt och grönt.