Psykoterapi

Åsa Palmkron RagnarKBT kognitiv beteendeterapi. Komma på bättre tankar258 sidor. Palmkrons 2006. www.palmkrons.comisbn 91-8963-809-3

Tänk dig att du är på fest och den du talar med tittar på klockan. Vilka tankar far då genom ditt huvud? Så inleds ett exempel på hur automatiska tankar kan påverka hur vi känner oss. Därpå följer en övning där läsaren ska bli medveten om att dessa tankar kan vara negativa, neutrala eller positiva. Frågan inställer sig snart: Kan man verkligen behandla sig själv med hjälp av en bok? Kanske. Åtminstone kan läsaren få vägledning i hur man med tankens kraft kan vända på invanda känslomässiga reaktionsmönster. Boken är pedagogiskt upplagd och beskriver i 20 sessioner, steg för steg, vad läsaren ska göra. Meningen är att den ska kunna användas både i utbildningar, av behandlare och av människor som själva behöver hjälp.