Rör på dig!

Carolina Welin och Helena Öberg (red); Rörelse är liv - goda råd för att komma i gång och få ett rörligare liv. 162 sidor. MOW förlag 2004 www.mow.se isbn 91-9746-635-2

Rörelse är liv, men vi får ingenting gratis. Med hjälp av härliga bilder, förklarande teckningar och kloka texter försöker denna bok väcka rörelselusten hos läsaren. Den grundar sig på överläkaren Jern Hambergs filosofi och livserfarenhet. Hamberg var stridspilot men kraschade och har sedan lyckats rehabilitera sig från att vara förlamad i allt utom fingrarna till att kunna springa flera mil i veckan. Hans filosofi grundar sig på att skapa harmoni och balans mellan kropp, själ, existens samt den sociala situationen; att använda sin vardag rätt. Det ska vara enkelt och det är aldrig för sent att börja. Att ta trapporna i stället för hissen sätter stora muskelgrupper i rörelse. Med ett djupt andetag och njutningsfull sträckning på hela kroppen sätter man fart på syresättningen. Vårdpersonal som ofta gör tunga lyft behöver tänka extra på att använda rätt lyftteknik och vårda sin egen kropp. Boken lämpar sig också som hjälpmedel för distriktssköterskor i rehabiliteringsarbetet av patienter.