Sömn

Författare Torbjörn Åkerstedt
Titel Sömnens betydelse för hälsa och arbete. Fakta och goda råd. 115 sidor
Förlag Bauer Bok 2001.
Cirkapris 190 kronor
ISBN 91-6311-511-5

Torbjörn Åkerstedt är en av de ledande forskarna på just sömn och sömnens betydelse för den mänskliga organismen. Boken inleds med en fysiologisk beskrivning av vad sömn är, olika typer av sömn, sömnens betydelse för kroppens återhämtning och vad som händer med kroppen om vi inte får sova. I den senare delen beskrivs strategier för att förbättra sömnen; ett avsnitt handlar också om hur man ska hantera de problem som uppstår när man flyger österut eller västerut (»jetlag«). Till slut beskrivs några sjukdomar som har med sömnen att göra.