Vakna nätter kan bota depression

Att vara vaken i tre nätter, tillsammans med sömnråd och ljusterapi, har effekt. Det visar ny dansk forskning.

Forskare från universitetet i Köpenhamn höll 30 deprimerade patienter vakna varannan natt i en vecka. Samtidigt fick patienterna råd om sömnrutiner och ljusterapi. Resultatet visade att 62 procent av deltagarna blev friska och att effekten höll i sig ett halvår senare.

– Sömnrytmen är ofta störd när man har en psykisk sjukdom så man behöver kanske hjälp med att rucka på den. Det skulle kunna vara en anledning till att den här metoden nu visar sig ha effekt, säger Åsa Westrin, docent vid Lunds universitet och specialistläkare i psykiatri, till Sveriges radio.

Forskarna undersökte även hur fysisk aktivitet påverkade depressionen, men att hålla sig vaken varannan natt gav bättre resultat.

Behövs fler studier

Även Torbjörn Åkerstedt, professor och sömnforskare vid Karolinska institutet tycker resultaten är intressanta.

– Om man gör fler liknande studier och på flera olika grupper av deprimerade så att man vet att det verkligen fungerar, borde det här vara en väldigt bra metod att använda, säger Torbjörn Åkerstedt till Sveriges radio.

Studien publiceras i den vetenskapliga tidskriften Acta Psychiatrica Scandinavia.