Sluta slösa pengar på vitaminer och mineraler! Det skriver en grupp amerikanska läkare i den vetenskapliga tidskriften Annals of Internal Medicine.

Forskarna har undersökt effekten av vitaminer och mineraler i form av kosttillskott och resultatet från tre nya studier visar att preparaten inte har några positiva hälsoeffekter. De skyddar inte heller mot cancer, demens eller hjärt- och kärlsjukdomar. Multivitaminer kunde inte hindra att personer som haft hjärtattack drabbades igen - och när minnesfunktionen hos äldre män som tog kosttillskott under flera år undersöktes visade det sig att den inte påverkades heller.

Tidigare studier har indikerat att multivitaminer till och med kan vara negativa för hälsan och därför uppmanar läkarna till bojkott.

Livsmedelsverket håller med

Livsmedelsverket, som tar fram kostråden i Sverige, anser också att kosttillskotten är onödiga och rekommenderar bara att särskilda grupper använder dem under vissa perioder i livet:

  • Vitamin D till alla barn upp till två års ålder.
  • Folsyra till kvinnor som vill bli gravida.
  • Vitamin D till äldre som inte regelbundet vistas ute.
  • Vitamin B12 och D-vitamin i form av kosttillskott eller berikade produkter till veganer.

Bekräftar tidigare studier

Det här är inte första gången som kosttillskott kritiseras. Forskning från Karolinska institutet har tidigare visat att män som regelbundet tar C-vitamin i form av kosttillskott ökar risken att få njursten.

Ett annat exempel är antioxidanterna som skyddar cellerna. Förra året gjorde det vetenskapliga nätverket Cochrane en genomgång av sammanlagt 78 vetenskapliga studier som visade att antioxidanter i form av kosttillskott varken minskar risken för sjukdomar eller förlänger livet. I höga doser kan de till och med öka dödligheten.

Ett tredje exempel på att för mycket vitaminer kan vara farligt är en stor amerikansk studie kring män, prostatacancer och vitamin E och selen som fick avbrytas i förtid eftersom man såg att risken för sjukdom ökade.

Handlar om stora pengar

Försäljningen av multivitaminer är en mångmiljonindustri som har ökat stadigt i Sverige de senaste åren och 2011 såldes vitaminer och mineraler för drygt 748 miljoner kronor. För 2012 finns inga jämförbara siffror eftersom Svensk Egenvård slutade offentliggöra sin statistik.